健康四要素： 愉快的心情 充足的睡眠 适量的运动 平衡的营养 所以，心情是首位的。我们不是唯心主义，但是我样不能不相信意识的作用。 睡眠很重要，所以建议每天睡得晚得同志们早点睡。 每周打球有时间就去动动。 还有每天的膳食要平衡。那每天怎么吃才健康？四句箴言一杯牛奶一个蛋 两种水果八两菜 鱼肉豆类共五两 六杯开水九两饭 （注：在营养学里一杯=240ML） 每天能这样吃绝对营养。。。
