便秘的人群与日俱增，患便秘者苦不堪言。

　　王先生每次排便都需要将近半个小时，有时便不下来，只能用手一点一点抠。史女士今年只有35岁，便秘时间却接近十年，皮肤失去光泽，情绪也变得烦躁不安了，脸上的黄褐斑日益增多。不仅如此，便秘可致心脑血管病患者发生脑溢血、心肌梗死；便秘可诱发直肠癌；便秘是发生老年性痴呆的重要原因之一。

　　大量的便秘患者往往把治愈便秘的希望寄托在用药方面，他们使用各种药物都收效甚微。其实便秘的发生与其体质有密切的关系，而不同体质的饮食调节才是治愈便秘的根本。

　　有些人大便并不干燥却经常排不下来，这属于气虚质的便秘；

　　一些年轻人面部经常长痤疮，便秘属于湿热体质的便秘；

　　有些人像前面提到的史女士的便秘则属于阴虚质的便秘。

　　凡此种种，因体质不同，所发生的便秘各不相同，饮食调节的方法也各不相同。

　　湿热体质的便秘在夏季应戒烟酒，少食辛辣香燥的食物。如辣椒、生姜、大葱、大蒜、、牛肉羊肉等易上火的食物，而多食清利化湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、鸭肉、冬瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿等。

　　气虚体质的便秘者在夏季仍然应以健脾益气的食物为主，多食小米、粳米、糯米、扁豆、鸡肉、鸡蛋、香菇、豆腐、马铃薯等。

　　阴虚火旺体质的人夏季则应注意选择滋补肾阴的食物：如芝麻、糯米、绿豆、扁豆、乌贼、螃蟹、牛奶、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮、豆腐、夏季应时的蔬菜、水果等。

　　除此之外，夏天要保证充足的睡眠，适量的运动，注意多饮水等健康的生活习惯对于便秘患者也是必不可少的。