很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。可很多人都 不知道常吃枸杞可以容。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力。另外，它还能起到美白作用。

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。