合肥市的邓先生咨询如何正确面对职业倦怠。

以前刚工作时，担心资历浅没经历，别人轻视自己，于是努力学会老练成熟。而现在工作几年了，又会对一再重复难有突破的工作产生倦怠心理，很难从工作中找到自我的价值。我在跟一些老朋友聊天的时候，他们也有这样的感觉：日子一天天在继续，总有忙不完的事，难有创意的案头策划、停滞不前的销售额、做不完的财务报表。

我还不到30岁，照理说身体很健康，可是现在常常感到疲惫，对工作没有新鲜感和热情。 一进到办公室，就感觉免疫力下降，极易伤风感冒，脑子晕乎乎的。 工作还常情绪不稳，容易消沉或者敏感、易怒，同事的一句玩笑有时候都会激怒我。

晚上不到10点钟，我就感到很困想睡觉，可是又连续好几天都无法顺利入眠。早晨醒来时觉得头很疼，不想去上班，就想在家里呆着。

最近，我还喜欢对着天花板发呆，脑中一片空白，但是却觉得很舒服，感觉可以不用动脑子。 与人交谈总是心不在焉，同时也对周围事物不感兴趣，即使是一部很有意思的电影，也没有耐心把它看完。心理老师，我该如何正确面对现在的状态呢？·韦屈 整理·

点评：常常在一个岗位上重复同样的工作，劳动者的确容易出现职业倦怠，特别是一些压力比较大的工作岗位。这需要有效地排解自身的压力，多发展自己的兴趣爱好，不要将工作当成生活的全部。邓先生的工作上的倦怠、无助感已经影响到社会生活功能，出现了一些敏感多疑、缺少兴趣、易激惹和失眠的状态，还有一些趋体化的反应。建议可以到心理机构咨询是否有一定的心理问题。

建议：1.你可以尝试着做一些自己感兴趣的事情，下班后和朋友一些打打球，或者抽时间去旅游散散心，大自然能够给你带来活力。2.多和好朋友、家人聊聊天，寻求社会支持系统的帮助。3.对于工作压力的排解，学会尽力就好，不苛求自己。

江淮晨报