春天风和日丽，万物复苏。也是各种致病细菌和病毒生长繁殖的季节，呼吸道感染成为宝宝的头号敌人。“万病防为先”，年年都在说预防春季呼吸道感染，但每年这个季节呼吸道感染的宝宝也不见少，这固然有宝宝体质的原因，大人没有做到正确地防护也是重要原因之一。

　　谈到预防呼吸道感染，以下几招是最常用、很有效，但也是最难做到的，因为要从日常生活中的点点滴滴做起，不要说宝宝难做到，恐怕妈妈们也难以坚持吧！

　　1、养成良好的饮食习惯

　　充足合理均衡的营养不仅是生长发育的重要基础，同时也是增强抵抗力的重要保证。要帮助宝宝养成良好的饮食习惯：吃饭要定时定量，注意荤素搭配，不挑食偏食。

　　你有这样的错误做法吗：随宝宝兴吃零食，如膨化食品，油炸食品，饮料冷饮、糖果巧克力等。

　　2、适当的着装

　　春季早中晚温度变化大，要注意给宝宝防寒保暖，适时增减衣服。宝宝代谢旺盛，产热多，穿过多的衣服不利于散热，一活动就汗流浃背，此时稍一受风就可能引起感冒咳嗽。

　　你有这些错误做法吗：怕宝宝受凉，把宝宝里三层外三层，裹得严严实实。

　　3、养成良好的卫生习惯

　　吃东西前要洗手，从公共场所回来要立即洗手，改掉吃手的坏习惯，不把脏东西放在嘴里，不吃不干净的东西。

　　你有这些错误做法吗：随手拿东西给宝宝吃，不经常清洗宝宝的玩具。

　　4、远离危险“分子”和场所

　　尽量避免密切接触周围发热感冒咳嗽的“危险分子”，尤其在他们咳嗽或者打喷嚏的时候更要当心。少去拥挤嘈杂和通风不良的场所。

　　你有这些错误做法吗：自己感冒了却不注意与宝宝分开。

　　5、适度的运动

　　适度的户外活动有助于增强宝宝的肺活量，提高血氧含量，促进血液循环。这些都有助于增强宝宝的体质。要注意室外的温度和宝宝的活动量，不要让他们玩得满头大汗。

　　你有这些错误做法吗：生怕宝宝受冷风或出汗着凉，减少宝宝外出活动。

　　6、保证充足的休息和睡眠

　　充足的休息睡眠是宝宝体力恢复的重要基础。睡眠少、过度疲劳，会削弱他们的抵抗力。一般应在8： 30～9：00让宝宝上床睡觉。睡前半小时内不要让宝宝太兴奋。

　　你有这些错误做法吗：望子成龙，把宝宝的培训学习安排得满满当当，挤掉了睡觉时间；带宝宝外出，打乱了宝宝的作息时间。

　　另外，除了坚持培养宝宝良好的生活习惯，你还可学学以下几招，借助“外力”。让宝宝的体质强壮起来：

　　1、药袋疗法

　　白芷、苍术、藁本各1 0克，冰片5克，艾叶5克，碾成粉末。另取棉布，缝制成10cm见方大小的布袋，将上述药物粉末倒入布袋中，缝合袋口，制成药袋。将药袋放于宝宝上衣的上口袋中，或缝于胸前的衣服上。

　　效用：药袋疗法使用方便，便于保存；可以提高呼吸道免疫球蛋白的含量，从而增强宝宝的免疫力，并且可以达到抑茵抗病毒的作用。

　　爱心提示：使用药袋疗法必须注意观察药袋是否会刺激宝宝咳嗽或引起宝宝的不适。若有不适。应停止使用。

　　2、药液洗脚疗法

　　麻黄、白芷、防风、赤芍、艾叶各20克，用2000ml水煎煮沸腾20分钟，将药液倒入盆中。待药液温度降到40℃～50℃后，让宝宝的双脚浸泡20分钟左右，盆口用毛巾盖住可保持水温。每天一次，一共10次。

　　效用：促进血液和淋巴液的循环，提高白细胞杀灭细菌的功能，从而达到预防疾病的作用。

　　3、捏脊疗法

　　宝宝俯卧，妈妈双手的两指或三指轻轻提捏脊柱两旁的皮肤，由下而上。下起脊柱根部，上平双肩水平，此为一遍。每次捏35遍。

　　效用：具有调和宝宝脏腑气血阴阳、强壮宝宝体质的作用。使用此法时需注意室内温度不可过低，以免着凉。

　　爱心提示：妈妈应剪干净指甲，动作轻柔。用力不可过猛，以防止损伤宝宝的皮肤。

　　4、日光疗法

　　选择阳光充足，空气新鲜的室外环境，让宝宝多暴露皮肤，接受太阳光的照射。

　　效用：可以加快血液循环，促进新陈代谢，增强免疫力，提高应激能力。

　　爱心提示：

　　1、注意室外的温度和宝宝的衣着，以免受凉，尤其要注意避免吹风。小年龄宝宝可以在室内窗户旁晒太阳。

　　2、时间可以根据宝宝的年龄、体质强弱和太阳光的强度进行调整。从2～10分钟开始，逐渐加长到30分钟。

　　3、暴露的部位从屁股开始，逐渐扩大到四肢。切不可一下于脱光。

　　4、光线强烈时可以戴遮阳帽。

　　5、日光疗法不宜在空腹或进餐时进行。易出汗的宝宝可以先喝些水。

　　6、遇见宝宝头晕恶心、呕吐、心慌、烦闹、皮肤赤红、疼痛等情况时应停止。

　　5、药茶

　　对于容易发热、感冒、咳嗽的宝宝，可以采用煎煮简单的中药，代茶饮用。如黄芪12克、红枣5只、加入500ml水，烧开后再煎煮20分钟，滤去药渣当茶喝。

　　效用：长期饮用可提高宝宝免疫力