购买保健品要看包装标签说明。保健品的外包装上除印有简要说明外，应标有功能、成分名称、含量、保健作用、适宜人群、不适宜人群、食用方法、注意事项、储存方法、生产批号、生产厂家等。保健器具还应标注使用方法及保修时间。

注意产品的禁忌。保健食品只适宜特定人群调节机体功能，因此要对“症”选购。保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌，消费者在选用这类保健食品时要注意是否适合您或您要送礼的对象。老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇更要谨慎选择保健品。

1. 保健食品不宜使用时间过长，服用效果一旦症状得到了改善，即可停止服用，如美容保健品或减肥产品等，以避免经济上的浪费，同时也有利于调动机体自身的调节功能。并且选购时不要单以价格衡量保健品的功效，因为它的不同品牌、剂量和添加物质的不同都会导致价格的波动。

2. 注意购买时要适宜调补的季节与时间。所谓春夏养阳，秋冬养阴，就是要针对季节进补，从而增强免疫力。其次在调补时间上，对于大病之后或产后，宜提倡短时进补，进补量要稍重一些，欲话说“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年三伏虎。”这说明进补选好时间与季节是有一定道理的。