健忘不仅会发生在中老年人身上，也有不少年轻人也开始健忘或患有健忘症。有关专家指出，健忘与平时的生活习惯有关。

　　做事依赖记事本

　　有些人习惯使用记事本，认为什么事只要记在本子上就不会出差错，其实这并不是一个好习惯。

　　提醒：长期依赖记事本，会产生对行动的依赖性，就会缺乏记忆锻炼，久而久之记忆功能就会衰退。

　　常喜欢熬夜工作

　　晚上工作必然会影响到第二天的工作质量。这是因为睡眠会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力大打折扣。

　　提醒：熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜以后，继续工作就会导致身体超负荷，气血失衡，长期下去会导致习惯性健忘。

　　摄入过多重金属

　　铝制炊具和餐具的过多使用，加之常常吃爆米花、罐头、皮蛋、油炸饼等含铅量较高的食物，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。

　　提醒：久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力减缓，影响记忆力。

　　不注意保养牙齿

　　牙神经和脑神经是相同的，频繁拔牙会切断牙神经，短期间接对脑神经有一定的影响。

　　提醒：不过，究竟会否引起健忘，还有待进一步证明。

　　常吃止痛安眠药

　　止痛药和安眠药都会对记忆造成影响。因为此类药物主要是通过抑制神经传导来达到催眠和镇痛的效果。

　　提醒：长久使用止痛药物会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生就在所难免。