夏季，老人在外晨练时应该注意“两不坐”，避免“坐”得不当惹病上身。
一不坐木：夏天气温高、湿度大，露天的木质椅凳经雨淋后，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，如果坐久了，可能诱发痔疮、风湿性关节炎等病。
二不坐硬：老人如果长期坐硬板凳，容易患坐骨结节性滑囊炎，屁股一接触板凳就会疼痛。当人坐下时，坐骨结节恰好和凳面接触，坐骨结节的顶端长着滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦。但是，老年人体内激素水平逐渐下降，滑囊分泌液体减少。这种不合理的摩擦、负重、挤压，会导致坐骨结节性滑囊炎的发生。
