夏日炎炎，家里的老老小小会因为中暑、贪凉等原因频频感冒，而且，一旦得了夏季感冒，除了咳嗽流涕，还会头痛、喉痛、全身痛、发高烧，反反复复，很难治愈，真让主妇烦透了心。为了全家人能够健康安然地度过这个夏天，主妇就要弄明白讨厌的“热伤风”到底是怎样缠上我们的？还要掌握预防感冒及家庭辅助治疗的相关知识。
夏季为何招来感冒
多数夏季感冒是因为身体突然着凉，血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入。此外，它也与我们的生活方式密切相关。
抵抗力下降
1、天气炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌消耗很多能量；
2、昼长夜短，闷热天气影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足；
3、夏天，食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的摄取；
4、由于天气热，不愿运动，减少了锻炼时间。
过度贪凉
1、户外运动或大量出汗后，立即用冷水冲头或洗冷水澡；
2、在树阴、通道等通风处纳凉，受了风寒；
3、屋内电扇开得过大或空调温度调得很低，导致着凉。
不良的生活方式
1、英国科学家经过调查后发现：精神紧张会降低免疫系统的防御能力，使人易患感冒；
2、多吃咸食易感冒。如过量食盐，唾液的分泌量会减少，口腔内溶菌酶的含量也相应减少，再加上钠盐的渗透作用，降低了抗病因子的分泌。这时，感冒病毒就会趁机而入，诱发感冒；
3、使用旧牙刷易感冒。牙刷常处于潮湿状态，刷毛空隙间易生细菌病毒，特别是伤风感冒以后，应及时更换牙刷或进行消毒，以防复发。
健身教练的绝招
这里提供的几招瑜伽体位法，再配合按压穴位、调息呼吸，就可以提升对抗感冒病毒的战斗力。
鱼式
1.平躺地上，两腿伸直，自然呼吸。
2.举起上身，手肘撑地，双手放在臀部旁边。
3.仰头、伸展颈部，至头顶触地，维持此姿势10～20秒。
4.稍抬高胸部、抬起头部，将身体及头部缓缓平放下来。
5.瑜伽大休息──平躺，头、颈、身体呈一直线，下巴微收，两腿张开与肩同宽，双手手心向上，平放身体两侧；身体完全放松，调匀呼吸，意识保持清醒。
6.休息30秒之后，再重新做动作。如此重复5～10次。
★功效：强化心肺功能、预防感冒。
净脉法
1.正坐。举起右手，弯曲食指及中指，贴至掌心，将拇指放在右鼻孔上方；无名指及小指放在左鼻孔上。
2.拇指轻压住右鼻孔，由左鼻孔深深吸一口气，吸气之后，用无名指及小指轻压住左鼻孔，然后放开右鼻孔上的拇指，由右鼻孔缓慢将气呼出。
3.右鼻孔的气呼出之后，随即由右鼻孔深吸一口气，吸气之后，用拇指轻压住右鼻孔，然后放开左鼻孔上的无名指及小指，由左鼻孔缓慢将气呼出。
4.重复上述呼吸方法10～20次。
★功效：净化鼻腔、提神醒脑，并可以预防感冒。
医生提供妙招
夏季感冒，以防为主，只要在生活中适当注意，不难预防。
劳逸结合
中医认为熬夜易伤神和气，所以保证充足的睡眠很重要。还应有适量的运动，长时间持续工作、过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。
要勤洗手
医学研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒，因为感冒病人喷出来的飞沫中，仅有8％是带有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时。病人手感染上病毒，再通过把病毒带到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。因此预防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的习惯。
饮食合理
患了夏季感冒后，饮食宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷。多吃新鲜蔬果，保持大便排泄畅通。家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温。多饮水。
要合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒。食用过多高盐食物，会导致唾液的分泌减少；食用过多高糖食物，会消耗体内的水分和维生素，引起口干舌燥，使免疫功能低下，易引起感冒。
感冒该吃什么药
中药
藿香正气软胶囊（口服液、丸、颗粒等） 适用于恶寒发热，又出现恶心呕吐、腹泻的感冒患者。阴虚火旺者忌服。
暑湿感冒冲剂 适用于外感风寒引起的感冒。
四正丸 适用于内伤湿滞，外感风寒，头晕身重，恶寒发热，恶心呕吐，饮食无味，腹胀，泄泻的感冒者。风热感冒者不宜选用。
保济丸 适用于腹痛腹泻，噎食嗳酸，恶心呕吐，肠胃不适，消化不良，发热头痛的感冒者。外感燥热者不宜服用。
柴连口服液 适用于恶寒、发热、鼻塞、咳嗽、咽干或兼恶心等的感冒者。
广东凉茶 适用于四时感冒、发热喉痛、湿热积滞、口干尿黄的感冒者。孕妇慎服。
午时茶颗粒 适用于感受风寒、内伤食积、寒热吐泻的感冒者。
西药
市场上治疗感冒的OTC药很多，一些感冒药有日片和夜片之分。日片含有对乙酰氨基酚，可解除感冒者发热、头痛、咽喉痛、周身酸痛等症状；盐酸伪麻黄碱可减轻鼻塞、鼻粘膜充血、水肿；氢溴酸美沙芬可镇咳。夜片除上述成分外，还添加了马来酸氯苯那敏，可控制流涕和喷嚏，并有镇静作用，使患者睡眠安宁和舒适。
提醒：无论是中药、西药，都应该在医生指导下服用。
